jak wyglada

Ale konkretnie to nad jaką cechą chciałbyś w ten sposób pracować? Rano masz fajne warunki (zregenerowany organizm) żeby robić ćwiczenia siłowe i tu na pewno drążek, pompki i wyciskania + ewentualnie tureckie wstawania, które ja - na Twoim miejscu - robiłbym na samym początku treningu. Pomyśl czy dasz radę solidnie przepracować taki zestaw, a [...]

[...] wymiary to jestem bardzo proporcjonalna : - biust 90cm - talia 65cm - biodra 90cm 2 lata temu ważyłam niecałe 80 kg, dzięki 4 miesiącom na diecie dukana zrzuciłam 15kg które jak widać nie wróciły do tej pory, potem przez diete 1200kcal schudłam w pół roku kolejne 5 kg i utrzymywało się bardzo długo bez żadnych wahań, do czasu wyprowadzki z kraju. [...]

[...] też do młodych, ambitnych ludzi, dlatego wyciągnęli do mnie pomocną dłoń i dali szanse współpracy. Jestem pewien, że nie zawiodę oczekiwań ;-) Poza tym na co dzień pracuje jako trener personalny w dużej siłowni w Rudzie śląskiej(Fitness Maximus - 2000m2). Aktualnie przygotowuje trójkę juniorów na MPJ, które odbędą się 5-6.10.2013r. w Kielcach. [...]

[...] czasu mocno przykoksowal i tyle...chyba za mlody jest zeby miec wiedze praktyczna na tyle duza ale moze sie myle... sam w sobie nie jest geniuszem i nie 'wymyślił' swoich teorii; po prostu miał już paru powiedzmy renomowanych 'guru', którzy wyłożyli mu jak wygląda sprawa jeżeli chce się zostać pro, a on tę wiedzę stosuje koksując się oporowo :-D

[...] wtedy tak tego nie ogarnęłam ) zobaczyłam live kobietę z prawdziwą sportową sylwetką... i miałam ją na wyciągnięcie ręki!!! wiem że to kretyńsko zabrzmi - ale czułam się jakbym zobaczyła mur chiński - niby każdy zna, każdy ze wie jak wygląda bo tysiące zdjęć widział... a ilu widziało na żywo ;) ?? Instruktorka która przyjechała na [...]

jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicenia? Aż takim entuzjastą żółtego sera bym nie był. ;-)

Najlepsze, że twarz też się zmienia, jak się ćwiczy, człowiek od razu wygląda jakoś inaczej, promiennie, po prostu widać, że ćwiczy. Każda kobieta jest piękna są tylko różne gusta :)

Kamil chcesz dobrego cyklu to skup sie bardziej na diecie. sprawdzałem tą twoją i wygląda słabo. 100g mięcha szamiesz na dzień, reszta białka z prochu i jakiś twarogów, serków i jogurtów... chcesz wyrzucać pieniądze w błoto - spoko, to twój hajs. tylko to wygląda tak (pozwole sobie to tak barwnie zobrazować) jakbyś nie umiejąc grać w piłkę chciał [...]

bo jak zaczynał trenować to kradł ręczniki z pod pryszniców sparingpartnerom.. %-) a tak poważnie to ktoś kiedyś (sparingpartner/trener) powiedział, że wygląda jak cygan i stąd ta ksywa

A jak ta dieta wygląda chociaż?

[...] gratuluje). Ja jem to w 4 i mam mega efekty. Nigdy nei mogłem przytyć pewnie dlatego że większość doradza EKTO wiedząc tylko co to jest z teorii. A to nie oznacza nic innego jak ogromny ujemny handicap na zapotrzebowaniu kalorycznym które trudno przezwyciężyć. Jak sie chcesz bawić w te czary mary z posiłkami gdzie zjedzenie np kinder bueno to [...]

Rzadko korzystam z tego forum bo z reguły se radze, więc przepraszam jak coś pisze nie tak i nie tam gdzie trzeba. Więc pytanie trochę biedacke ale nie wiem gdzie szukać odpowiedzi, chciałbym pójść właśnie w tą stronę tylko nie wiem od czego zacząć... nikt mi nie umie sensownie wytłumaczyć jak to wygląda od strony technicznej, bo kończę szkołę i [...]

w 2 lata taka przemiana tylko pogratulowac :-) wyglada bardzo dobrze podbnie zreszta jak u kolezanki UNKNOVVN

Ja wiem lepiej niż Ty, mam dostęp do strony Greg Plitta, wiem jak to wygląda. ,,Bez wbijania towaru się tutaj nie obejdzie'' - to nie wiesz do czego człowieka ciało jest zdolne i psychika. Skoro wierzysz w to, że naturalnie nie można dojść do takich sylwetek.

Może być na obóz jak będziesz miał problemy z jedzeniem. Jak wrócisz wklej dokładna rozpiskę diety razem z wyliczeniami. Sprawdzimy jak to wygląda i poprawimy. Gainer wtedy bezpośrednio po treningu siłowym ok 75-100g.

Wrzuc kiedys zrzut z michy bo jestem ciekaw jak wyglada rozkład makro w poszczegolnych posiłkach Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-08-07 15:54:07

Szukam jakiegoś fajnego stacka/ przedtreningówki ale niewiem co wybrać. Potrzebna mi będzie na początku lub pod koniec września ale pytam już żeby mniej więcej zobaczyć jak sytuacja wygląda. Wcześniej brałem tylko mono i Nitro 2. Nitro zbytnio nie czułem, ostatnio miałem też próbkę SAWa i też znikome działanie natomiast niedawno spróbowałem [...]

mechanic drop set. a szama jak szama, no jak ma wyglądać szpinak i pomidory.Dobrze wygląda.

Móże i wygląda jak g****, ale smakuje, mega słodko:-) a dla mnie to najważniejsz,e żeby bylo smaczne. Mds najprościej i najogólnie to jest atak danego mięśnia pod różnymi kątami bez przerwy, najczęściej jednym cięzarem. Tak w skrócie, mega atak, mega pompa, czujesz jak siła ucieka z powtórzenia na powtórzenie, coś super cieakwego;-)

jakbys dfal enana o 4 tyg to zanim sie wkreci to tren by Cie znioszczyl libido itd. dietetyk to sciema. p******i glupoty z ksiazki ;) diete zapytaj kogos kto trenuje sam i ma pojecie o zarciu bo sam je jak trzeba. ;) Kolega był u dobrego dietetyka dwa miesiące temu, koleś robił mu szereg badań, krew, mocz, bilans kaloryczny i wysiłkowy dzienny, [...]